Qu'est-ce que la sophrologie ?
Traversez ce pont pour aller chercher le meilleur de vous-même
La sophrologie (du grec ancien sôs "harmonie", phrên "esprit" et logos" science") est une technique thérapeutique psychocorporelle qui s'appuie sur la respiration, la relaxation, le relâchement musculaire et la visualisation mentale positive.
Elle induit un état de conscience modifié, sorte d'état de rêverie et agit au niveau du conscient.
Cette discipline favorise une harmonisation du corps et de l'esprit.
Les ressources intérieures sont mobilisées par le biais de techniques relaxantes, respiratoires et de visualisations agréables et positives afin d'atteindre l'objectif fixé en début de séance.
À chaque séance, une intention est posée, par exemple, amener du calme.
La sophrologie favorise le bien-être physique et psychique et réduit le stress entre autres.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie renforce l'équilibre entre votre mental (pensées, émotions) et votre corps pour améliorer votre qualité de vie, diminuer votre stress, prendre du recul par rapport à la problématique et vous projeter positivement dans le futur.
Faire le choix de la sophrologie permet de se retrouver, de se ressourcer, d'être dans l'instant présent, de se reconnecter à soi, à ses ressources intérieures pour mieux se connaître et avancer plus positivement dans sa vie.
Je vous guide pas à pas pour trouver le chemin qui vous conduit vers l'atteinte de votre objectif et évoluer vers le bien-être.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles principaux faire de la sophrologie ?
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Troubles anxieux
- Dépression, burn-out
- Confiance en soi, estime de soi, timidité
- Mieux-être
- Gestion des douleurs
- Acouphènes
- Troubles du sommeil
- Problèmes de poids
- Préparation aux examens, concours, entretiens porfessionnels
- Préparation à la parentalité et à l'accouchement
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
- Apprendre à se détendre physiquement et mentalement
- Apprendre à se connaître
- Apprendre à écouter ses besoins
- Apprendre à s'accepter
- Apprendre à diminuer l'intensité émotionnelle
- Apprendre à diminuer l'intensité douloureuse
- Être dans l'instant présent
- Prendre du recul par rapport à une situation
- Re-trouver du bien-être
- Devenir plus positif
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